Transformasi Hidup Sehat : Tantangan Gaya Hidup Sehat Masih Didominasi Pola Makan dan Konsistensi

Sofifi – Transformasi sistem kesehatan nasional tidak lagi hanya berfokus pada pengobatan penyakit, tetapi diarahkan pada upaya menjaga masyarakat tetap sehat. Hal tersebut mengemuka dalam Forum Nasional Transformasi Hidup Sehat 2025 yang diselenggarakan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.

Forum ini menjadi ruang strategis untuk menghimpun aspirasi publik, pakar kesehatan, serta pemangku kepentingan dalam merumuskan kebijakan kesehatan yang lebih preventif dan inklusif. Fokus pembahasan mencakup deteksi dini penyakit, penguatan literasi gizi, peningkatan aktivitas fisik, serta upaya meningkatkan usia harapan hidup sehat masyarakat Indonesia.

Berdasarkan hasil survei terhadap 2.621 responden dari 38 provinsi, terdapat empat hambatan utama masyarakat dalam menjalani gaya hidup sehat secara konsisten, yakni godaan makanan tidak sehat, kesibukan sehari-hari, sulit menjaga konsistensi, dan rasa malas.

Selain faktor personal, forum juga mengidentifikasi tantangan sistemik yang perlu mendapat perhatian bersama.

Akses dan Harga Makanan Sehat

Sebagian masyarakat, terutama kelompok berpenghasilan terbatas, masih menghadapi kendala dalam mengakses makanan bergizi dengan harga terjangkau. Di banyak wilayah, makanan tinggi gula, garam, dan lemak justru lebih mudah ditemukan serta lebih murah dibandingkan pilihan makanan sehat.

Budaya konsumsi karbohidrat berlebih, gorengan, serta minuman kemasan dengan kandungan gula tinggi (hidden calories) turut memperberat upaya transformasi pola makan sehat.

Miskonsepsi Aktivitas Fisik

Forum juga menyoroti persepsi keliru bahwa aktivitas sehari-hari sudah cukup memenuhi kebutuhan olahraga. Padahal, untuk mencapai kebugaran optimal, diperlukan aktivitas fisik yang terukur dan terjadwal sesuai standar kesehatan.

Keterbatasan fasilitas olahraga yang terjangkau di sejumlah daerah turut menjadi tantangan tersendiri dalam mendorong masyarakat lebih aktif.

Tantangan Kelompok Lansia

Kelompok lanjut usia menghadapi hambatan fisik seperti fasilitas umum yang belum ramah lansia, lantai licin, serta minimnya pegangan di area sanitasi. Penyediaan sarana olahraga dan ruang publik yang aman menjadi bagian penting dalam mewujudkan lansia tetap aktif dan sehat.

Pengaruh Media Sosial dan Mindset Kuratif

Pada generasi muda, penggunaan media sosial secara berlebihan memicu perilaku malas gerak serta berpotensi memengaruhi kesehatan mental. Di sisi lain, pola pikir masyarakat yang baru peduli kesehatan ketika sakit masih menjadi tantangan besar dalam mendorong paradigma preventif.

Implementasi regulasi kesehatan, seperti kawasan tanpa rokok dan pengendalian produk tinggi gula, garam, dan lemak, juga dinilai perlu diperkuat agar literasi yang meningkat dapat diikuti dengan perubahan perilaku nyata.

Transformasi kesehatan bukan sekadar perubahan sistem layanan, melainkan perubahan budaya—dari mengobati yang sakit menjadi menjaga masyarakat tetap sehat sepanjang siklus kehidupan.